Скільки кукурудзи можна їсти в день?
Кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, доцент медичного факультету СПбДУ Андрій Бобровський розповів, скільки можна їсти кукурудзи дорослій людині на добу. За словами лікаря, за добу достатньо 200 грамів, тобто одного качана. Це буде добова доза клітковини, яка надміру міститься в кукурудзі.
Чому кукурудза шкідлива?
Слід пам'ятати, що не всім медики рекомендують вживати цей жовтий овоч. Якщо у вас підвищена згортання крові. При частому вживанні кукурудзи він може сприяти згущенню крові (через високий вміст вітаміну К), що у важких випадках може призвести до тромбофлебіту. Якщо у вас проблеми із шлунково-кишковим трактом.
Яка користь вареної кукурудзи?
Регулярне вживання вареної кукурудзи покращує обмін речовин, стимулює травлення і допомагає позбутися закрепів. Зерна кукурудзи корисні для серця і містять речовини, які нормалізують кров'яний тиск. Продукт рекомендується вводити в меню для профілактики цукрового діабету. Кукурудза також є чудовим засобом від безсоння.
Чому не можна їсти кукурудзу?
При частому вживанні кукурудзи він може сприяти згущення крові (через високий вміст вітаміну К), що в найважчих випадках загрожує тромбофлебітом. Якщо маєте проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Кукурудзу важко переварювати організму, тому краще не ризикуйте.
Так, кукурудза цілком підходить для дієтичного харчування. Особливо корисною є відварна молода кукурудза, яка зберігає більшість своїх корисних …
Кукурудза, хоч і вуглевод, але дуже корисний та некалорійний, тому її можна сміливо включати в раціон людям, які хочуть схуднути.
Тому, якщо немає індивідуальних протипоказань, кукурудзу їсти можна, але не часто і в помірній кількості. Якщо ви худнете, то обов’язково включайте її в розрах …