Рекомендації щодо застосування Дорослим по 2 таблетки 2 рази на день під час їжі. Тривалість прийому – 1 місяць. За потреби прийом можна повторити.
Чоловікам рекомендується споживати 350 мг магнію, для жінок нормою є 300 мг на добу.що пов'язано з меншою кількістю м'язової маси. В окремих ситуаціях потреба в магнії підвищується, наприклад: При важкій фізичній праці та інтенсивних заняттях спортом
Якщо ви забули прийняти препарат Магне В6 Прийміть наступну дозу у звичайний час. Не приймайте подвійну дозу, щоб компенсувати пропущену таблетку.
Безконтрольний прийом магнію може нашкодити. Симптоми передозування можуть включати: нудоту, діарею, низький кров'яний тиск, слабкість та стомлюваність. У великих дозах магній навіть може призвести до серйозних порушень роботи серця.
Для усунення цього дефіциту часто рекомендується прийом 200 мг на добу. Пізніше ми обговоримо, як використовувати магній при запорах. У таких випадках ми побачимо, що часто потрібне збільшення дози до 500-1000 мг на день .
У здорових людей добова потреба у магнії становить 350-800 мг.. При дефіциті магнію потрібне його додаткове введення із розрахунку 10-30 мг на кілограм маси тіла на добу. Крім дієтичної корекції, застосовуються і лікувальні препарати. Час насичення тканинних депо при терапії магнієм – 2 місяці і більше.
Надмірне накопичення магнію в організмі з їжі практично неможливе. У зв'язку з цим припускаю, що негативний вплив магнію на ваш сон є виключно вашою переконаністю в цьому (Так званий ефект ноцебо).
1. Чи можу я переборщити з дозою магніюнамагаючись боротися зі втомою? Так, ви можете перевищити рекомендоване споживання магніющо може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота, занепад сил. Важливо дотримуватися рекомендацій лікаря з дозування.