Як забрати тривожність у дитини?
Як допомогти дитині у тривожній ситуації
- Говоріть із дитиною про те, що вона відчуває/переживає, обговорюйте емоції. Поясніть, що страх перед невідомим – це нормально. …
- Будьте поруч. Дитина має відчувати вашу підтримку. …
- Обговоріть разом можливий план дій. …
- Зробіть щось разом. …
- Контролюйте себе.
Як заспокоїти дитину під час тривоги?
Питання дитячому психологу: як заспокоїти дитину під час повітряної тривоги?
- Запевніть дітей, що вони в безпеці …
- Зберігайте витримку та самоконтроль …
- Говоріть “словами сили” та відволікайте …
- Запобігайте паніці …
- Допоможіть розслабитися …
- Будьте чесними
Де безпечніше під час тривоги?
Єдине дійсно безпечне місце – укриття або метро. Якщо підземки поблизу немає, завчасно знайдіть найближче укриття на карті та запам'ятайте маршрут.
Як відпустити тривогу?
Прийняти тривогу замість того, щоб її уникати. Для того, щоб позбутися від тривоги, ми можемо вдаватися до неконструктивним і руйнівним способам реакції на переживання: переїдати, перегортати тривалий час стрічки соцмереж, злитися на себе або уникати ситуацій, пов'язаних з тривогою.
Тривогу не потрібно контролювати, не потрібно від неї тікати. Це як сигналізація, яка спрацювала просто від шуму, і вона стихне сама по собі. Коли ви …
Якщо ваша дитина сама ходить до школи та повертається з нею, розкажіть і покажіть їй укриття дорогою на випадок, якщо повітряна тривога застане …
Тривога може бути корисною: • Коли ми стикаємося із ситуацією, яка загрожує нашій фізичній безпеці. Це готує нас до дій та забезпечує нам.
Щоб нейтралізувати тривогу та запобігти небезпеці, особа робить, хоч і переважно розуміючи абсурдність цього, повторювано різні нав’язливі дії – компульсії. ( …
Якщо дитина має особливі потреби, і ви хвилюєтеся про її фізичний чи психічний стан, обговоріть усе це з адміністрацією. Розкажіть, які …