Олія криля має унікальну молекулярну структуру у формі морських фосфоліпідів. Це допомагає клітинам організму засвоювати жирні кислоти Omega-3 набагато ефективніше, ніж від інших носіїв Omega-3.
Яке рекомендоване дозування олії криля? Як і у випадку з риб'ячим жиром, дозування олії криля, що рекомендується, заснована на кількості DHA і EPA, що містяться в добавці. Деякі посібники рекомендують комбіноване щоденне споживання DHA та EPA від 250 до 500 міліграмів (мг) .
М'ясо криля – користь Містить омега-3 жирні кислоти, які необхідні для підтримки здоров'я серця, мозку та суглобів. Відмінне джерело білка, важливого для побудови та відновлення тканин тіла.
І риб'ячий жир, і олія криля містять жирні кислоти омега-3: докозагексаєнову кислоту (ДГК) та ейкозапентаєнову кислоту (ЕПК). Ці незамінні жирні кислоти можуть сприяти зниженню рівня тригліцеридів та зменшенню болю та запалення у хворих на артрит.
Олія криля може допомогти знизити артеріальний тиск, рівень тригліцеридів та рівень ліпопротеїнів низької щільності, одночасно підвищивши рівень ліпопротеїнів високої щільності. Омега-3, що міститься в олії криля, позитивно впливає на нервову систему та когнітивні функції.
Олія криля містить EPA та DHA , Ті самі омега-3 жирні кислоти, що і в риб'ячому жирі, хоча зазвичай у менших кількостях. Дія олії криля не була досліджена так само ретельно, як дія риб'ячого жиру.
Вони обидва є хорошими джерелами EPA та DHA, двох найбільш добре вивчених жирних кислот омега-3. Дослідження показують, що олія криля легше засвоюється організмом і містить більше антиоксидантів, тоді як риб'ячий жир дешевше, портативніший і містить більше омега-3.
Харчова добавка Krill oil SUPERBA від Sports Research заповнює потребу в жирних кислотах та важливих нутрієнтах, які є в олії криля (krill oil). Криль – джерело білка, на сто грам криля припадає 17,5 г білка. Як харчова добавка, дорослим приймати олію криля по 1 капсулі на день під час їжі.