Навіщо їсти протеїнові батончики?
Протеїнові батончики – один із найдоступніших різновидів спортивного харчування. Їх рекомендовано їсти безпосередньо перед тренуванням – це додасть енергії та зробить заняття більш ефективним. А після тренування батончик допоможе відновити сили та зняти втому. Приємний смак.
Кому можна протеїнові батончики?
Низьковуглеводні протеїнові батончики підходять для людей, які дотримуються певних систем харчування, наприклад, кето-дієти, і для спортсменів, особливо для тих, хто хоче наростити м'язову масу.
Як вибрати протеїнові батончики?
Ідеальний протеїновий батончик, який не призначений для конкретного типу харчування, повинен містити приблизно 5-10 г жиру. Протеїнові батончики, призначені для низьковуглеводної або кето-дієти, матимуть вищий вміст жирів, і це нормально. У цьому випадку ми повинні приділяти більше уваги якості використовуваних жирів.
Коли краще вживати протеїнові батончики?
Цю харчову добавку оптимальніше всього вживати в їжу після тренування. Протеїнові батончики надають позитивний ефект для ваших м'язів і не тільки. Після спортивних занять організму потрібні амінокислоти, щоб допомогти відновити будь-м'язове ушкодження, викликане фізичним навантаженням.
Ви також можете покращити свій домашній протеїновий батончик, поливши його гарячим шоколадом з високим вмістом какао або звичайним білим …
Високобілкові краще вживати до і після тренувань — для набору м’язової маси, Вони також можуть замінити протеїновий коктейль — напій, який містить велику …
Знаєш, чесно кажучи, порошок з арахісового масла – найкраща підручна заміна. Не ідеально, але білка більше і воно добре вбирає вологу. З нього …