Чи можна їсти сир щодня?
«Споживати сир важливо акуратно, не потрібно з'їдати 100 г сиру щодня. Надлишок навіть корисних речовин негативно позначиться на організмі і відкладеться там, де не треба. Щоденна норма споживання сиру будь-якої жирності – 40 г. Цього достатньо, щоб заповнити мінімальний рівень білків, жирів та вуглеводів.
Чому потрібно відмовитись від сиру?
Справа в тому, що шкода від молочних продуктів, що містять значну кількість насичених жирів, значно перевищує користь – вони збільшують рівень холестерину в крові та сприяють появі серцево-судинних захворювань на кшталт атеросклерозу.
Яка кількість сиру на день шкідлива для здоров'я?
Хорошою ідеєю буде зважувати порції, щоб переконатися, що ви не споживаєте занадто багато, особливо якщо ви споживаєте жирні сорти або намагаєтеся схуднути. Намагайтеся не споживати більше трьох порцій по 30 г на день .
Скільки разів на тиждень можна їсти сир?
Зловживати сиром не рекомендується. Однак 30 г щодня не завдадуть шкоди, якщо немає проблем із серцем, холестерином, набряклістю. За таких проблем кількість сиру краще обмежити і немає його частіше двох разів на тиждень.