Коли краще пити марганець?
Рекомендації щодо застосування: дорослим приймати по 1 капсулі 1 раз на день під час їжі. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватись із лікарем.
В який час краще приймати добавки марганцю?
Приймайте добавки, що містять марганець принаймні за 1 годину до або 2 години після прийому проносних . Тетрациклінові антибіотики – ці препарати можуть знизити всмоктування марганцю, якщо приймати їх разом. Приймайте добавки, що містять марганець, принаймні за 1 годину до 2 годин після прийому цих антибіотиків.
Як зрозуміти, що організму не вистачає марганцю?
Недостатнє споживання марганцю супроводжується уповільненням зростання, порушеннями в репродуктивній системі, підвищеною крихкістю кісткової тканини, порушеннями вуглеводного та ліпідного обміну. Середнє споживання 1-10 мг на добу. Встановлені рівні потреби 2-5 мг на добу. Верхній допустимий рівень споживання 5 мг на добу.
Як правильно вживати марганець?
Добова потреба у марганці залежить від віку. Дорослому потрібно від 2,5 до 5 мг, дітям до року 1 мг, від 1 року до 15 – 2 мг. Марганець потрапляє в організм людини з рослинною та тваринною їжею.