Навіщо призначають вітаміни групи Б?
B3 – клітинний синтез, циркуляція крові, вироблення гормонів, підтримка ЦНС. B5 – стимуляція надниркових залоз, підтримка здоров'я шкіри, зміцнення імунітету. B6 – метаболізм нервових клітин, баланс статевих гормонів, запобігання гіпертонії. B7 – клітинне дихання, вуглеводний обмін, регуляція рівня глюкози.
Як зрозуміти, що організму не вистачає вітамінів групи B?
Симптоми гіповітамінозу вітаміну У
- В1 – головний біль, порушення координації рухів
- В2 – світлобоязнь, анемія, запалення на шкірі та слизових
- В3 – дерматити, діарея
- В5 – анорексія, біль у животі
- В6 – депресивні розлади, судоми та спазми, загострення астми
- В9 – втрата м'язової маси, жовтушність очного яблука
Яку користь несуть вітаміни групи B?
Вони підтримують роботу нервової, серцево-судинної та травної системи, допомагають зміцнити імунітет, беруть участь у зростанні м'язів та кровотворенні, забезпечують клітини енергією та захищають їх від дії вільних радикалів (агресивних уламків молекул), позитивно впливають на настрій, сприяють виробленню.
Як довго слід приймати комплекс вітамінів групи B?
– Такої класичної рекомендації для прийому вітамінів вважається таке: це 2-3 місяці, потім 2-3 тижні перерва і ще 2-3 місяціАле рекомендується вітамінно-мінеральні комплекси міняти, не один і той же все життя приймаєш, їх можна міняти за складом, можна міняти виробника.