Що краще випити перед іспитом?
Краще випити чай з трав м'яти, липового кольору, ромашки. Увечері, напередодні іспитів, бажано повечеряти стравами із крохмальних продуктів. Макарони, рис, картопля та хліб калорійні, легко засвоюються та допоможуть спокійно спати. На ніч можна випити склянку теплого молока, краще з медом (якщо немає алергії).
Що краще пити під час іспитів?
Вода ідеальна, але інші напої, такі як молоко та невелика кількість фруктового соку, теж підходять . Чай та кава теж підходять, але в них багато кофеїну. Краще уникати солодких газованих та енергетичних напоїв, у яких багато цукру, оскільки вони призводять до піків та спадів енергії.
Що покращує роботу мозку перед іспитом?
Багаті білком продукти у процесі травлення розщеплюються на амінокислоти, які допомагають живити мозок. Вживання білкових продуктів допоможе подолати тривогу під час іспиту. Яйця, молочні продукти, бобові, цілісні зерна, горіхи, листові овочі є добрими джерелами білка.
Які вітаміни пропити перед іспитами?
«У період підготовки до іспитів додайте до свого раціону продукти, багаті на вітаміни групи В. Кожен вітамін групи В важливий для нашого доброго самопочуття, а вітаміни B12 та B6 беруть участь у процесі синтезування серотоніну.