Як контрастний душ впливає на організм?
Тонізує шкіру, покращує тургор. Прискорює обмін речовин, сприяє схуднення, допомагає позбутися целюліту. Позитивно впливає на ендокринну систему Сприятливо впливає на нервову систему, підвищує стійкість до стресів, покращує настрій, дає бадьорість.
Чому не можна обливати голову за контрастного душу?
Не можна обливатися з головою через високу ймовірність погіршення артеріального тиску, що негативно позначається на самопочутті. Починати обливання варто з ніг, а не з усього тіла відразу, щоб можна було поступово звикнути до такого навантаження та не створювати стресової ситуації для організму.
Який гормон виділяється за контрастного душу?
У тих, хто приймає контрастний душ, легше протікають застудні та вірусні захворювання. Дослідження показали, що гарячий душ допомагає боротися зі стресом. Гаряча вода підвищує рівень гормону окситоцину у крові, який забезпечує гарний настрій та почуття впевненості.
Скільки хвилин потрібно приймати контрастний душ?
обтирання рушником – інший метод загартовування, який можна поєднувати з процедурою контрастного душа; контрастний душ приймають не більше 10-15 хвилина після процедури дають організму відпочити в теплому приміщенні близько півгодини.