Чи можна їсти черешню щодня?
Добова норма черешні становить приблизно 200-300 гщо відповідає одній чашці. Також важливо вписувати порцію ягоди у свою щоденну норму білків, жирів та вуглеводів. Крім того, бажано їсти черешню у першій половині дня: так вона легше засвоюється.
Чому не можна багато черешні?
Особливу шкоду фруктоза, що міститься в черешні, є для людей з цукровим діабетом. А здоровим людям надмірне вживання ягоди загрожує здуттям живота, порушенням випорожнень і навіть розладом травлення. «Особливо небезпечно це при вживанні черешні відразу після їди.
Скільки штук черешні можна за день?
Лікарі не радять з'їдати понад 200-300 грамів черешні на день. При більшій кількості з'їдених ягід може виникнути здуття живота та діарея. Не рекомендується також їсти черешню на голодний шлунок.
Що може бути від переїдання черешні?
За словами дієтолога, переїдання черешні загрожує зміною випорожнень, здуттям живота і навіть дискомфортом в органах травлення. У такому разі можна вдатися до використання спазмолітиків, щоб знизити біль. Втім, проблем взагалі вдасться уникнути, якщо є не більше 200-300 грамів черешні на добу.