Як не тонути?
Якщо ви почали тонути Щоб утримуватися в горизонтальному положенні, наберіть в легені повітря, затримайте його і повільно видихайте. Притисніть зігнуті в ліктях руки до нижньої частини грудей і зробіть кілька різких видихів, допомагаючи собі руками. Відновивши дихання, лягаєте на живіт і рухайтеся до берега.
Як треба поводитися на воді?
У воді варто знаходитись не більше 15 хвилин. Після купання не рекомендується приймати сонячні ванни, краще відпочити в тіні. Не рекомендується купатися поодинці біля крутих, стрімчастих і зарослих густою рослинністю берегів. Перед тим, як стрибати у воду, переконайтесь в безпеці дна і достатній глибині водоймища.
Як навчитися триматися на воді?
Тримання на воді Необхідно зберігати спокій і не вдихати воду через ніс і рот. Контрольовані рухи допоможуть навчитися швидше триматися на воді й не призведуть до зміщення центру ваги. Станьте в воду по пояс і підніміть руки вперед і вгору. Зробіть глибокий вдих і повільно витягніться вперед, занурюючи обличчя в воду.
Що робити, коли ти тонеш?
Викликати бригаду екстреної (швидкої) медичної допомоги. Якщо постраждалий дихає, до прибуття швидкої фіксувати шийний відділ хребта, забезпечити прохідність дихальних шляхів. Якщо постраждалий не дихає, не видаляти воду з легень, почати серцево-легеневу реанімацію.
Якщо не вмієте плавати, не можна заходити у воду вище пояса. Якщо у водоймищі течія, краще не заходити взагалі. Не намагайтеся проплисти на …
Не варто покладатися на плавальні засоби. Тільки спеціальний рятувальний жилет може бути гарантією від утоплення. Але насолоджуватися плаванням в ньому не дуже …
плавайте винятково в спеціально відведених і обладнаних для цього місцях, що відповідають вимогам безпеки; · не стрибайте у воду в місцях, де вам …
Пам’ятайте про те, що тіло повинно бути розслабленим. Не варто напружувати м’язи і судорожно рухати ногами – контролюйте процес повністю і не …
Дошка для плавання або “локшина” допоможуть зосередитися на техніці, не боячись потонути. Ставте маленькі цілі. Наприклад, проплисти 10 метрів без …