Які салати на ГВ?
Як правило, при грудному вигодовуванні, рекомендують вживати досить легкі салати. До складу салатів можна додавати варену цвітну капусту або броколі, моркву, буряк, так само можна використовувати відварене м'ясо індички, курки, кролика, зелений горошок, листя салатів.
Що смачного можна їсти мамі, що годує?
Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Чи можна їсти олів'є мамам, що годують?
Олів'є на грудному вигодовуванні можна 🌹 Взагалі для мам, які годують, немає спеціальної дієти. Можна їсти все, головне керуватися здоровим глуздом та харчовою парамідою. Важливо харчуватися різноманітно, повноцінно та збалансовано.
Чи можна їсти салати з майонезом при ГВ?
У період лактації категорично заборонено вживати всі види консервації, будь-які соління та маринади. Також не можна додавати жирні соуси, а особливо – майонез.