Який тип сауни приносить найбільшу користь?
Переваги інфрачервоних саун Інфрачервоне світло проникає в шкіру глибше, ніж нагріте повітря, що, як вважають, сприяє більш ефективній детоксикації та зняттю болю. Нижчі температури дозволяють легше переносити триваліші сеанси, посилюючи кумулятивні переваги.
Яка сауна найкорисніша?
Але що ж краще: російська лазня, фінська сауна чи турецька лазня (хамам)? Найкориснішою вважається класична російська лазня. У ній паряться при температурі від 45 до 65 градусів та вологості 45-65%. Правильний баланс вологості та температури в цьому випадку створює максимально комфортні умови для ширяння.
Який тип тепла в сауні найкраще?
Сауни визначаються різними типами тепла, що вони створюють. Для більш високої температури з більш інтенсивним теплом, що сприяє потовиділенню, найкраще підійде суха чи волога сауна . Для м'якшого тепла з меншим потовиділенням, але з більшою користю для здоров'я, спробуйте інфрачервону сауну.
Який тип сауни змушує вас потіти найбільше?
Використання інфрачервоної сауни змусить вас сильно потіти, тому ви можете відчути запаморочення. Якщо це станеться, вставайте повільно, сідайте після виходу із сауни та пийте воду. Пийте воду відразу після закінчення сеансу і зачекайте, поки ваше тіло охолоне, перш ніж робити щось ще.