Яка риба може замінити лосось?
На думку дослідників, є дешевші сорти лососевих риб, що живуть у природному морському середовищі і містять практично той самий склад корисних речовин: нерка, горбуша, кижуч, форель, сиг. Є й інші види риб, які не поступляться змістом цінних нутрієнтів, включаючи омега-3 ПНЖК.
Яку рибу можна їсти, окрім лосося?
NHS рекомендує їсти не менше двох порцій риби на тиждень, причому одна порція має бути жирною. До них відносяться лосось, скумбрія, анчоуси, сардини та оселедець , які містять омега-3 жирні кислоти – вони необхідні для здоров'я серця та мозку, а також для регуляції настрою.
Що можна взяти замість лосося?
Відому своїми корисними властивостями дорогу червону рибу можна замінити більш доступними за ціною видами риб, розповіла лікар-дієтолог Ірина Мансурова. За її словами, замість лосося і форелі як джерело ненасичених жирних кислот чудово підійдуть. хамса, сардини, івасі, кілька та скумбрія.
Яка риба схожа на лосось?
У магазинах часто можна зустріти рибу під назвою "лосось". Поруч лежить горбуша, форель, нерка чи сьомга — зовні схожі, м'ясо такого ж характерного яскравого кольору.