Через довге перебування на сонці (дні на пляжі, наприклад) ушкоджуються клітини шкіри. У відповідь на це клітини-меланоцити продукують пігмент меланін, який захищає шкіру та принагідно її забарвлює. Загар загрожує не тільки можливим раком шкіри, а й опіками, прискореним старінням та розвитком фотоалергії (на сонці).
Вироблення мелатоніну – це захисна реакція організму від згубного впливу УФ-променів. Сонячна засмага необхідна людині, її вплив на людський організм величезний. Засмагати вранці до 10 години та ввечері після 18 години, дотримуючись певних правил, безперечно, корисно.
Як не обгоріти на сонці. 10 важливих правил безпечної засмаги
- Уникайте прямих сонячних променів з 11 до 15 годин.
- Загоряйте поступово.
- Користуйтеся сонцезахисним кремом.
- Пийте достатню кількість води.
- Регулярно зволожуйте шкіру.
- Одягайте опівдні закритий одяг.
- Носіть головний убір
Категорично не можна засмагати, якщо є злоякісні пухлини (меланома, плоскоклітинна та базальноклітинна карцинома шкіри, базаліома), поява яких провокує сонячна радіація. Не рекомендується перебувати під палючими променями сонця при аутоімунних захворюваннях, таких, наприклад, як червоний вовчак.
Сонце посилює вироблення деяких статевих гормонів. При сонячному світлі активно виробляється «гормон радості» — серотонін, відповідальний за добрий настрій, у результаті в ясний сонячний день у людини безвісти зникає похмурий настрій. Сонячна засмага сприяють зміцненню імунної системи.
Наука каже нам, що не існує безпечного солярію, кабінки для засмаги або лампи сонячного світла . Загар у приміщенні може збільшити ризик розвитку двох найпоширеніших типів раку шкіри — плоскоклітинного раку на 58% та базальноклітинного раку на 24%.
Загар – пігментація шкіри людини під впливом ультрафіолетового опромінення. Загоряючи на сонці, людина зміцнює імунітет, підвищує фізичну та розумову активність, легше засвоює кальцій. Однак усі перелічені фактори виявляються при короткочасному знаходженні підлоги ультрафіолетовими променями.
У деяких людей ген ідеальної засмаги, тоді як інші можуть ніколи не отримати бажану засмагу, як би вони не намагалися . Чи засмагає ваша шкіра або згоряє після перебування на сонці, залежить від рівня пігментації меланіну (показується, наскільки темною є чи може стати ваша шкіра).