Чи можна їсти авокадо щодня?
В авокадо міститься величезна кількість калію, який регулює водний баланс і позитивно впливає на кров'яний тиск. Так, фрукт навіть здатний запобігати остеопорозу. Крім того, мононенасичені жири та клітковина, присутні у фрукті, покращують здоров'я серця.
Скільки штук авокадо можна за день?
Авокадо відрізняється високою калорійністю, тому вегетаріанці використовують його як заміну м'яса. Плоди містять високу концентрацію білка та рослинного жиру. Щоб не набрати зайвих кілограмів, слід вживати не більше 100 грамів авокадо на добу. Це приблизно один плід середнього розміру.
Як правильно їсти авокадо для користі?
Авокадо можна їсти, нарізуючи скибочками, намазуючи лимоном, сіллю та різними спеціями, намазуючи на хліб або додаючи прямо в салати. Його можна вживати в смузі, а також у солодкому вигляді, наприклад у вигляді пудингу, змішавши шоколад і какао.
Коли краще їсти авокадо вранці чи ввечері?
Виходячи з цього, висновок напрошується наступний: авокадо краще їсти з ранку і до обіду. Продукт сприяє швидкому пробудженню обмінних процесів і дасть організму заряд бадьорості на весь день. А на вечерю вибирайте продукти, які не завадять якісному сну.